ক’রোনাকালে শ’রীরকে বি’ষমুক্ত রাখার সাত সহজ উপায়!

0
165

ডেস্ক রিপোর্ট: চারদিকেই এখন ক’রোনার আ’তঙ্ক। এই ভ’য়ানক ভাই’রাস থেকে রক্ষা পেতে শ’রীরে রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা শ’ক্তিশালী হওয়া খুব জরুরি। তবে প্রতিনিয়ত আমাদের শ’রীরে নানারকম বি’ষাক্ত পদার্থ জমতে থাকে। যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষ’তিকর।

এদের মধ্যে কিছু পদার্থ রেচন প্রক্রিয়ায় ও কিছু ঘামের স’ঙ্গে শ’রীর থেকে বের হয়ে যায়। তবে একটা অংশ শ’রীরে জমা থাকে।

এই বি’ষ জমতে জমতে একসময় ভ’য়াবহ বি’পদের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। নিয়মিত গোসল করে যেমন শ’রীর পরিচ্ছন্ন রাখা জরুরি, ঠিক তেমনি শ’রীরের ভে’তরটাও নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি।

একে বলে ডিটক্সিফিকেশন। অর্থাৎ শ’রীর বি’ষমুক্তকরণ। প্রতিটি মানুষকে শা’রীরিক ও মা’নসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য তার শ’রীর বি’ষমুক্ত রাখা একান্ত প্রয়োজন। নি’য়মিত সহজলভ্য কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আমরা আমাদের শ’রীর থেকে এই বি’ষাক্ত উপাদানগুলো দূর করতে পারি। চলুন জেনে নেয়া যাক সেই খাবারগুলো সম্প’র্কে-

গরম পানি

বি’ষ নিষ্ক্রিয় করতে গরম পানি পানের বিকল্প নাই। একাধিক গবে’ষণায় দেখা গেছে, সারা দিন ধরে বারবার অল্প অল্প করে গরম পানি পানে শ’রীরের ভে’তরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যাতে রোগ একে একে কুপোকাত হয়ে যায়। সেই স’ঙ্গে পাওয়া যায় নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা।

গ্রিন টি

শ’রীর বি’ষমুক্ত করতে গ্রিন টি সবচেয়ে বেশি কার্যকর। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় গ্রিন টি শ’রীরের টক্সিন দূর করে ও রো’গ সারিয়ে তোলে। ওজন কমানোর ডায়েটে গ্রিন টি অবশ্যই রাখতে হবে। তাছাড়া এটি হৃদরো’গ, ডায়াবেটিস ও আলজেইমার্স হওয়ার ঝুঁ’কি দূর করে।

টাটকা ফল

তাজা ফলে আছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার ও কম ক্যালোরি যা শ’রীর থেকে বি’ষাক্ত উপাদানগুলো নির্মূ’লে সাহায্য করে। সেই স’ঙ্গে চোখ ও ত্বককে উজ্বল করে এবং হজম শ’ক্তি বাড়ায়।

কাঁচা হলুদ

শ’রীর ও ত্বক দুটোরই টক্সিন দূর করে কাঁচা হলুদ। পানিতে কাঁচা হলুদ কুচি ১৫ মিনিট সিদ্ধ করুন। ছেঁকে গ্লাসে রেখে দিন সহনীয় মাত্রায় ঠাণ্ডা হওয়া পর্যন্ত। কাঁচা হলুদ প্রাকৃতিক র’ক্ত পরিষ্কারক। এটি পিত্তরস তৈরি করে ও লিভারের টক্সিন দূর করে।

তিতা খাবার

তিতা খাবার আমাদের শ’রীর থেকে বি’ষাক্ত উপাদান বের করে দিতে সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখতে পারে। এক্ষেত্রে চিরতার পানি অথবা করলা কিংবা নিমপাতার রসের জুড়ি নেই। দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া ও ভারতে নিমপাতা পরিচিত একটি ও’ষুধি উপাদান। চর্মরো’গসহ নানা রো’গ সারাতে নিমের তুলনা নেই। এখন তো বিভিন্ন জায়গায় নিমের চা কিনতে পাওয়া যায়। পানিতে নিমপাতা সিদ্ধ করে খেলে ত্বক ভালো থাকে। ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে বলে নিমের চা লিভারের জন্য উপকারী।

লেবু

লেবুতে আছে একগুচ্ছ ডিটক্স ডাইট যা টক্সিন নামক বিশেষ প্রকার জৈব, যা বি’ষ নির্মূ’লে সহায়তা করে। এছাড়া লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা দাঁত ও ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী। তাছাড়া লেবুর ক্ষারীয় প্রভাব আপনার শ’রীরে অম্লতার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে। প্রতিদিন এক ফালি লেবুর স’ঙ্গে গরম পানি
মিশিয়ে খেলে আপনার শ’রীর থেকে বি’ষ নির্মূ’ল হবে।

রসুন

হৃৎপিণ্ডের সুস্থতার জন্য সবচেয়ে উপকারী খাদ্য রসুন। এতে রয়েছে এলিসিন নামক রাসায়নিক উপদান যা র’ক্তে শ্বেত র’ক্তকণিকা উৎপাদন ও টক্সিন নির্মূ’লে সাহায্য করে। রসুন কাচা খাওয়া সবচেয়ে উপকারী। মেক্সিকো ও স্পেনে কাশি ও ঠাণ্ডাজ্বরের দাওয়াই হিসেবে রসুন চা খাওয়া হয়। রসুনের চায়ে যে সালফার থাকে, তা শ’রীর ডিটক্সিফাই করে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here