যেসব রো’গ থেকে মুক্তি মিলবে খেজুরে;

0
28

পুষ্টিবিদদের মতে, শ’রীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের অনেকটাই খেজুর থেকে আসে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস থাকলে প্রচলিত খেজুরের বদলে শুকনো খেজুরকে ডায়েটে রাখতে বলেন বিশেষজ্ঞরা।আসুন জেনে নিন খেজুরের উপকারিতা-১. খেজুরে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম। খেজুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শ’রীরে

রো’গ প্রতিরোধের ক্ষ’মতা বাড়ায়।২. ফাইবারও মিলবে খেজুরে। তাই এই ফল ডায়েটে রাখতে পারেন নিশ্চিন্তে।৩. প্রতিটি খেজুরে রয়েছে ২০ থেকে ২৫ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, যা উচ্চ র’ক্তচা’প কমাতে সাহায্য করে।৪. র’ক্তস্বল্পতায় ভোগা রো’গীরা প্রতিদিন খেজুর খেতে পারেন। একজন সুস্থ মানুষের শ’রীরে যতটুকু আয়রন

প্রয়োজন, তার প্রায় ১১ ভাগ পূরণ করে খেজুর।৫. যারা চিনি খান না তারা খেজুর খেতে পারেন। চিনির বিকল্প খেজুরের রস ও গুড়।৬. কোষ্ঠকাঠিন্যের স’মস্যায় রাতে পানিতে খেজুর ভিজিয়ে রাখু’ন। পর দিন সকালে খেজুর ভেজানো পানি পান করুন। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য।৭. খেজুরে থাকা নানা খনিজ হৃদস্পন্দনের হার ঠিক রাখতে

সাহায্য করে।৮. খেজুরে লিউটেন ও জিক্সাথিন থাকায় তা রেটিনা ভালো রাখে।আরও পড়ুনঃইউরোপ তথা ফুটবল বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় লিগ- লা লিগায় নিজেদের সর্বশেষ ম্যাচে দেপোর্তিভো আলাভেসের সাথে ড্র করেছিল কাতালান ক্লাব এফসি বার্সেলোনা। অসংখ্য সুযোগ পেয়েও ওই ম্যাচে কেবল একটি গোল করতে পেরেছিল বার্সা।

ওই ম্যাচে গোল করার বেশ কয়েকটি সুযোগ পায় বার্সা। এছাড়াও ম্যাচের শেষ ৩০ মিনিট প্রতিপক্ষ দল ১০ জন নিয়ে খেলেছিল।তারপরও সুযোগ কাজে লাগাতে পারেনি বার্সা।নিজ দলের তারকা ফুটবলাররা অসংখ্য সুযোগ ন’ষ্ট করায় বির’ক্ত বার্সা বস রোনাল্ড কোম্যান। ম্যাচের পর তিনি জানান, “প্রথমার্ধ নিয়ে আমি খুশি নই। আমাদের

কয়েকজন কার্ড দেখেছিল। আমি তিনটি পরিবর্তন করেছিলাম কারন আমি সন্তুষ্ট ছিলাম না।”“আমরা অনেক সুযোগ পেয়েছিলাম কিন্তু গোল করতে পারিনি। একই স’মস্যা হয়েছিল জুভেন্টাসের বিপক্ষেও। আমরা প্রথম গোলটি উপহার দিয়েছিলাম। এত বেশি সুযোগ মিস মেনে নেয়া যায় না।”

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here